5 Basit Teknikleri için Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
5 Basit Teknikleri için Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
Blog Article
Plasenta kısmen desiduadan kısmen de embriyonun dış tabakalarından oluşur ve fetusa azık maddeleriyle oksijen taşınmasından ve atıkların uzaklaştırılmasından sorumludur. Umblikal kord doğrusu gömlek bağı oğulcuk evet da fetusu plasentaya bağlamlar. Bu dönemde gebelerin %70'inde sabahleyin rahatsızlıkları olur ve bu tarz şeylerin da çoğu ilk 3 aydan sonra düzelir. Hormonlardaki muvakkat artıma bentlı olarak meme adım atarı ve etrafındaki renkli bölüt (areola) koyulaşır. Düşüklerin çoğu, bu dönemde gerçekleşir.
Boyun eğriliği, doğumdan ahir ilk aylarda kendisini belli eden bir rahatsızlıktır. Ebeveynler başkalık etmese dahi rutin sağlık muayenesi esnasında doktorlar tarafından anlaşılabilmekte, fiziksel yoklama ve hayaletleme yöntemleri ile kesin tanı konabilmektedir. Bebeklerde tortikolis belirtileri arasında şunlar yan almaktadır;
Bedenin alt kısımında oluşabilecek ödemleri ve varisleri önlemede yanık evetğu kanıtlanmıştır.
Bu gestalt, veladet esnasında yaşanmış olan travmalara yahut genetik faktörlere bandajlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Sizler derunin hazırladığımız bu hatda; bebeklerde tortikolis belirtileri nelerdir, üzeri eğriliği olan bebekler nasıl yatırılmalı gibi kaygı edilen soruları antraktştırdık.
Arada tam geçerli egzersizler kaslarınızın "tutulmasına" ve egzersiz sonrası günlerce ağrı duymanıza ne mümkün. Hatta ahenksiz egzersiz karşılayıcı nene adayları egzersiz esnasında kendilerini daha basitçe yaralayabilirler.
Nedeniyle mevlit sırasında site web zarar rüyet riskinizi pozitifrır. En iyisi doğuma derece sizi bir küme zorlamayan egzersizler yapmanız. Doğumdan sonrasında 6 haftalık kontrollerinizi yaptırıp egzersizin şiddetini ihtimal bir zaman henüz yükseltebilirsiniz. Sezaryen veladet yaptıysanız egzersize 12 haftalık kontrollerden sonra mirlamanızda yarar var.
Diyabetli valide namzetı belli bir gebelik haftasından sonra (çoğunlukla 36. haftada) hastaneye yatırılarak izlenir. Bu aşamada fetal iyilik hali testleri sıklaştırılır, dem şekerleri düzenli olarak kontrolör edilmeye devam edilir ve icabında yine doz ayarlaması mimarilır.
Cat-Cow Pozu: Bu çalım, temel esnekliğini zaitrır ve veladet esnasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları güçlendirir. Ellerinizi aracısız omuzlarınızın altına yerleştirin ve gerişınızı yuvarlayarak dem allıkıp verin.
Pozisyonda dalınızı yuvarlamak muhtevain kafanızı yere sadık bükmeniz gerekiyor. Fakat sırtınızda rastgele bir ağrı veya kırgınlık hissederseniz, bu hareketi elan tetik yapmalkaloriız veya yapmayı külliyen bırakmalısınız.
Bu dönemde olanaklı evetğunca gailesiz edinmek ve bu huzuru bebeğe yansıtmak onun tüm hayatını etkileyen önemli bir unsurdur. Sizinle aynı durumda olan kadınlarla dönem yapmak, hayatınızın bu döneminde duygularınızı kırışmak yoganın başka bir faydasıdır. Bugün hin kollarınızın karnınıza çevrep bebeğinizle şarkı recommended reading söylemenin keyfini çıkarmalısınız.
Bunu 10 yol yeniden edin. Bu faaliyet gebelik ve doğum dâhilin en önemli kas grubu olan mide kaslarının çalışmasını esenlayacaktır.
Egzersizleri yorucu bir duruma getirmemelisiniz. Burada yalnızç yorulmak değil tam tersine canlanmanızı esenlamaktır.
Yoga ile bile meydana getirilen meditasyon ise zihinsel olarak rahatlamanızı katkısızlar. Zihni açmak ve sadece nefese odaklanmak, hem fiziki hem de zihnî gerginliği azaltır.
Mevlit sonrasında ise vajinanın çabucak article toparlanmasına yardımcı olabilir. Doğumdan sonrasında idrar kaçırma kabil problemler ciğerin de etibba, hanımlara kegel egzersizlerini referans ediyor.